El atún en lata es uno de los alimentos con una gran cantidad de beneficios. Este es uno de los alimentos proteicos preferidos por los deportistas. Debido a esto es un alimento recomendado para todos quienes realizan alguna actividad física.
Como ya se mencionó anteriormente el atún en lata posee un alto contenido en proteínas, es decir que de una lata de atún podemos obtener unos 10-12 gramos de proteína.
Uno de los beneficios más notables es que en el atún no nos vamos a encontrar nada de hidratos de carbono y el contenido en grasa va a depender del tipo de conserva, es decir si el atún es en agua o aceite.
Otra de las ventajas de este alimento es que puede ser consumido prácticamente en cualquier comida y se puede incluir en muchas preparaciones culinarias.
En definitiva, el atún en lata es un alimento que podemos incorporar fácilmente en la dieta. Consumir entre 2 o 3 latas de atún a la semana puede ser el equilibrio perfecto para aportar proteínas procedentes del pescado.
