Los pescados y mariscos son una fuente de energía saludable, y dentro de estos alimentos, el atún es uno de los productos de mayor consumo por sus beneficios para cuerpo y mente.
Es un alimentos más recomendados para una dieta hipocalóricas por el alto contenido de proteínas, magnesio y selenio.
El atún es uno de los 10 primeros alimentos que aconsejan a personas que realizan ejercicio o desean ganar músculo por su alto contenido en proteínas.
Varios nutricionistas deportivos aconsejan el consumo de atún porque posee grandes cantidades de omega-3, esto ayuda a que tu cuerpo pueda recuperarse más rápidamente del desgaste físico, reparando los músculos y optimizando el sistema inmunológico.
Entre las cualidades que destacan al atún está su algo contenido de yodo y esto ayuda a cuidarnos por dentro, regulando el colesterol. Al ser un alimento rico en yodo, también ayuda a procesar los hidratos de carbono, a fortalecer el cabello, la piel y las uñas.
De igual manera su alto contenido de proteínas, ayuda a que el cuerpo pueda ganar músculo y quemar grasa.
